최고의 35개 광배근 특수 바 운동

모든 운동 유형

모든 운동 유형

근력

유산소

스트레칭

모든 난이도

모든 난이도

초급

쉬움

중급

고급

전문가

친업 (나로우 패러럴-그립)

어깨광배근승모근

특수 바

인버티드 로우

어깨광배근승모근

특수 바

중립 그립 턱걸이

광배근

특수 바

턱걸이

광배근

특수 바

리버스 그립 턱걸이

광배근어깨승모근

특수 바

록키 턱걸이 풀다운

광배근

특수 바

45도 하이퍼익스텐션 (팔을 가슴 앞으로)

광배근둔근

특수 바

45도 트위스팅 하이퍼익스텐션

광배근햄스트링복근

특수 바

점핑 풀업

광배근

특수 바

언더핸드-그립 인버티드 백 로우

어깨광배근승모근

특수 바

친업

광배근

특수 바

클로즈-그립 친업

광배근

특수 바

한손 매달리기 스트레칭

광배근어깨

특수 바

와이드 그립 리어 풀업

광배근

특수 바

와이드 그립 풀업

광배근

특수 바

숄더-그립 풀업

광배근

특수 바

딥 케이지에서 해머 그립 풀업

광배근

특수 바

인버티드 로우 벤트 니즈

어깨광배근승모근

특수 바

벤치 풀업

광배근

특수 바

아처 풀업

어깨광배근승모근

특수 바

백 레버

광배근어깨승모근

특수 바

L 풀업

광배근복근

특수 바

턱걸이 (등척성 및 네거티브)

어깨광배근승모근

특수 바

커맨도 턱걸이

어깨광배근복근승모근

특수 바

풀업 (네거티브)

광배근

특수 바

앉아서 턱걸이

어깨광배근승모근

특수 바

앉아서 다리 올린 풀업

광배근

특수 바

앉아서 풀업

어깨광배근승모근

특수 바

와이드 친업

광배근어깨승모근

특수 바

데드 행 스트레치

어깨광배근승모근

특수 바

행백 바 스트레칭

어깨광배근승모근

특수 바

버터플라이 풀업

이두근전완근어깨광배근승모근

특수 바

바디웨이트 머슬업 (V2)

이두근전완근어깨광배근복근승모근삼두근

특수 바

클로즈-그립 풀업

광배근

특수 바

앉아서 친업 (다리 들기)

광배근

특수 바