logoFitAI
LatihanCoba Gratis

41 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Paha Depan dengan Dumbbell

Squat dengan Dumbbell di Bangku
Dumbbell Deadlift
Dumbbell Lunge
Squat Sumo dengan Dumbbell
Lunge Belakang dengan Dumbbell
Split Squat Bulgaria dengan Dumbbell
Squat Satu Kaki dengan Dumbbell
Squat dengan Dumbbell
Lunges Curtsey dengan Dumbbell
Alternatif Squat dengan Dumbbell
Lunge Jalan dengan Dumbbell
Goblet Squat dengan Dumbbell
Pemindahan Koper Dumbbell
Step-Up Satu Kaki dengan Dumbbell
Split Squat Goblet dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Alternatif Split Squat Goblet dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Split Squat dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Split Squat dengan Dumbbell
Front Squat dengan Dumbbell
Thruster dengan Dumbbell
Lunge Curtsey Dumbbell Goblet
Squat dengan Tekan Dumbbell
Squat dengan Dumbbell di Atas Kepala
Squat Satu Kaki dengan Dumbbell (V2)
V-up dengan Dumbbell (Versi 2)
Static Lunge dengan Dumbbell
Hamstring Curl Terlentang dengan Dumbbell
Naik Tangga Dumbbell dengan Angkat Lutut
Squat Cossack dengan Dumbbell (V2)
Squat Samping dengan Dumbbell
Squat Pegang Goblet Dumbbell 2 Detik
Split Squat Goblet dengan Dumbbell
Pegangan Dumbbell Berlutut ke Berdiri Genggaman Bersih
Dumbbell Overhead Lunge
Dumbbell Lunge Overhead Satu Tangan
Squat Dumbbell Overhead Satu Tangan
Squat Jeda Dumbbell
Naik Langkah dengan Dumbbell (V2)
Leg Curl Berbaring dengan Dumbbell
Dumbbell Rollout
Squat Split Rendah dengan Dumbbell