logoFitAI
LatihanCoba Gratis

45 Latihan Lanjutan Terbaik untuk Paha Depan dengan Barbel

Barbell Squat dengan Bangku
Barbell Front Squat Pegangan Bersih
Barbell Squat Dada Depan
Barbell Front Squat
Barbell Hack Squat
Barbell Jefferson Squat
Barbell Jump Squat
Barbell Lunge
Barbell Deadlift Sisi Satu Tangan
Barbell Squat Satu Kaki
Barbell Overhead Squat
Barbell Lunge Belakang (V2)
Barbell Lunge Belakang
Squat Pisah Sisi dengan Barbel
Squat Pisah Satu Kaki dengan Barbel
Step-up dengan Barbel
Deadlift Sumo dengan Barbel
Squat Lebar dengan Barbel
Full Squat dengan Barbell (Rack)
Squat Sumo dengan Barbel
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Squat dengan Barbel dan Bar Rendah
Squat Olimpiade dengan Barbell
Power Jerk dengan Barbell
Snatch Balance dengan Barbell
Split Jerk dengan Barbell
Squat Zercher Penuh dengan Barbell
Squat Posisi Sempit dengan Barbel
Barbell Thruster
Front Squat dengan Safety Bar
Barbell Squat dengan Pemegangan 2 Detik
Good Morning Satu Kaki dengan Barbell
Box Squat dengan Barbell
Barbell Pause Lunge
Barbell Pause Deadlift
Barbell Pause Front Squat
Barbell Pause Full Squat
Snatch High Pull
Split Snatch dengan Barbell
Cluster
Clean Penuh dengan Barbel
Tarikan Tinggi Barbel Bersih
Lunges Jalan dengan Barbell
Squat Split Rendah dengan Barbell