A legjobb 35 tricepsz kardió gyakorlat

Minden felszerelés

Minden felszerelés

Saját testsúly

Súlyozott

Speciális gép

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Könnyű

Középhaladó

Haladó

Evezőgép

FarizomCombhajlítóVádliCombfeszítőBicepszVállMellkasTricepsz

Speciális gép

Kézi bicikli

BicepszVállMellkasTricepszSzéles hátizom

Speciális gép

Gyalogló elliptikus tréner

BicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóSzéles hátizomMellkasCombfeszítőTricepsz

Speciális gép

Sí ergométer

FarizomCombhajlítóVádliCombfeszítőHasVállMellkasTricepszSzéles hátizom

Speciális gép

Elliptikus gépen gyaloglás

BicepszAlkarVállFarizomCombhajlítóSzéles hátizomCsuklyás izomMellkasCombfeszítőHasTricepsz

Speciális gép

Boksz direkt

TricepszVáll

Saját testsúly

Boksz jobb kereszt

TricepszVállMellkas

Saját testsúly

Elliptikus tréner síelés

BicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóSzéles hátizomCombfeszítőCsuklyás izomTricepsz

Speciális gép

Gyaloglás elliptikus tréneren (V7)

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállBicepszTricepsz

Speciális gép

Váltott combhajlítás ökölcsapással

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállMellkasTricepsz

Saját testsúly

Keresztugrásos jumping jack

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomBicepszTricepsz

Saját testsúly

Hegymászó vállérintés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasMellkasVállTricepszBicepsz

Saját testsúly

Helyben menetelő nyomás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállTricepsz

Saját testsúly

Síelő futás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasMellkasSzéles hátizomTricepsz

Saját testsúly

Medvejárás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasMellkasSzéles hátizomTricepszBicepszVáll

Saját testsúly

Csavarodó fordulat beütés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasMellkasSzéles hátizomTricepszVáll

Saját testsúly

Ülő ütés térdérintéssel párnázott széken

CombfeszítőHasVállMellkasTricepszCombhajlítóVádliFarizom

Saját testsúly

Testátlós ütéses terpeszugrás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállMellkasHasTricepsz

Saját testsúly

Imatartásos ugrás tolással

CombfeszítőCombhajlítóFarizomVállTricepsz

Saját testsúly

Hüllőmászás és hegymászó

CombfeszítőCombhajlítóFarizomVállMellkasHasTricepszBicepszAlkar

Saját testsúly

Ütés Lépéshátráltatással

CombfeszítőCombhajlítóFarizomVállHasMellkasTricepsz

Saját testsúly

Testtömeg Faaprítók

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállHasMellkasTricepsz

Saját testsúly

Dupla Ütés Előre Lábemeléssel

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállMellkasTricepsz

Saját testsúly

Váltakozó Leütés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasVállMellkasTricepsz

Saját testsúly

Lépés Jack Fej Fölötti Nyomás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállMellkasTricepsz

Saját testsúly

Álló csípő elülső forgatásos hajlítás

CombhajlítóFarizomTricepszHas

Saját testsúly

Hüllőmászás és plank lábemelés

CombfeszítőCombhajlítóFarizomHasTricepszSzéles hátizomVállMellkasBicepszAlkarCsuklyás izom

Saját testsúly

Korcsolyázó karlendítések

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasMellkasTricepsz

Saját testsúly

Kar emelés helyben lépéssel

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállTricepsz

Saját testsúly

Palackkal súlyozott guggoló váltakozó hullámok

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállMellkasTricepsz

Súlyozott

Hátrarúgás fej fölötti nyomás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállMellkasHasTricepsz

Saját testsúly

Váltott lábujjhegy térdemelés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasVállMellkasTricepszBicepsz

Saját testsúly

Előre és oldalra irányuló térdemelés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasVállMellkasTricepsz

Saját testsúly

Táncos hajlítás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomSzéles hátizomVállTricepsz

Saját testsúly

Úszás

MellkasTricepszSzéles hátizomBicepszVállHasAlkarCsuklyás izomCombfeszítőFarizomVádliCombhajlító

Saját testsúly