Gyaloglás elliptikus tréneren (V7)

Szakértői tanácsok

Tartsd meg a jó testtartást enyhe előrehajlással, és az egész gyakorlat során tartsd feszesen a hasizmodat a stabilitás érdekében.

Lépj az elliptikus trénerre, és fogd meg a fogantyúkat.
Állítsd be a gépet a kívánt ellenállási és emelkedési szintre.
Kezdd el a pedálozást előre, ügyelve arra, hogy a lábaid laposak maradjanak a pedálokon.
Használd a fogantyúkat, hogy a felső testedet összehangolva mozgasd a lábaidéval.
Folytasd a kívánt időtartamig, fenntartva egy állandó tempót.