Evezőgép
Szakértői tanácsok
Használjon erős lábhajtást, majd erős háthúzást, és fejezze be a karokkal. Fordítsa vissza a sorrendet simán a visszatérés során.
Lépésről lépésre útmutató
- Üljön a evezőgépen a lábait bekötve és fogja meg a fogantyút.
- Kezdje a lábak behajlításával és enyhén előre dőlve, kinyújtott karokkal.
- Nyomjon át a lábain keresztül, amíg egyenesek nem lesznek.
- Dőljön hátra enyhe szögben és húzza a fogantyút az alsó bordáihoz.
- Nyújtsa ki a karjait, majd hajlítsa be a térdét a kezdő pozícióba való visszatéréshez.
- Ismételje meg a kívánt időtartamig vagy ütésszámmal.
Részletek
Elsődleges
Farizom18%
Combhajlító12%
Vádli12%
Combfeszítő12%
Bicepsz12%
Váll12%
Mellkas12%
Tricepsz10%
Felszerelés
Speciális gép
Gyakorlat típusa
Kardió
