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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 38 शुरुआती लैट्स शरीर के वजन से व्यायाम

कैट स्ट्रेच
डायनामिक बैक स्ट्रेच
एल्बोज़ बैक स्ट्रेच
जम्पिंग जैक
सीटेड लोअर बैक स्ट्रेच
स्लोप्स टोवर्ड्स स्ट्रेच
फिक्स्ड बार बैक स्ट्रेच
क्नीलिंग लैट स्ट्रेच
रीढ़ की हड्डी की स्ट्रेचिंग
कोबरा योग मुद्रा
सुपाइन स्पाइनल ट्विस्ट योग मुद्रा
सीटेड वाइड एंगल पोज़ सीक्वेंस
खड़े होकर पीछे की ओर रीच-अप रोटेशन स्ट्रेच
बैठकर किया गया पीठ खिंचाव
बैठकर किया गया साइड रीच स्ट्रेच
बैठकर पैर क्रॉस कर आगे झुकने का स्ट्रेच
घुटनों के बल बैठकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
खड़े होकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
शोल्डर - एडक्शन
शोल्डर - एक्सटेंशन
शोल्डर - मीडियल रोटेशन (इंटर्नल रोटेशन)
शोल्डर - ट्रांसवर्स एक्सटेंशन
स्पाइन (लम्बर) - एक्सटेंशन
लाइंग लोअर बैक स्ट्रेच (बेंट नी)
लाइंग लोअर बैक स्ट्रेच
स्पाइन बैकबेंड स्ट्रेच
कैट काउ स्ट्रेच
स्कॉर्पियन स्ट्रेच
कोबरा साइड एब स्ट्रेच
सीटेड शोल्डर 90 डिग्री इंटरनल रोटेशन
सीटेड लीनिंग बैक स्ट्रेच
पपी पोज़
पिरामिड पोज़
रिवॉल्व्ड ट्रायंगल पोज़
थ्रेड द नीडल पोज़
टाइगर कर्ल पोज़
डाउन डॉग नी टू नोज़