logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 35 לטרייספס קרדיו תרגילים

מכונת חתירה
הרמת זרועות עם צעד במקום
הליכה במכשיר אליפטי
חותך עצים עם משקל הגוף
מכשיר אליפטי הליכה
טיפוס הרים עם נגיעה בכתף
הליכה על מכשיר אליפטי (גרסה 7)
ארגומטר סקי
ג'אב באיגרוף
אופני ידיים
רצי סקי
קרוס ימני באיגרוף
כפיפות חמש חילופיות עם פאנצ'ים
הליכת דוב
לחיצה במקום עם צעדת צבאית
סלאם עם סיבוב והפוך
מכה ונגיעת ברך בישיבה על ספסל מרופד
תרגיל התולעת וטיפוס הרים
תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק
בעיטה אחורית עם לחיצה מעל הראש
סקי במכונת אליפטית
נסיעת ברך קדמית וצדדית
קפיצת ג'ק מצולבת
נפנופי זרועות סקייטר
ג'ק פאנץ' חוצה גוף
הרמת רגל קדמית עם כפול אגרוף
אגרוף כלפי מטה בחילופים
גלים חלופיים במצב סקוואט עם בקבוק משקל
כפיפות ברך על קצות האצבעות בחילופין
קפיצה עם תנופת תפילה
סיבוב אגן קדמי בעמידה
כיפוף רקדן
צעד אחורה עם אגרוף
לחיצת כתפיים מעל הראש עם צעדה
שחייה