logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 51 לגב הרחב בכבל כוח תרגילים

משיכת כבלים לגב עליון
שיטול ישיבה עם חבל
משיכת כבלים למטה עם זרועות ישרות
משיכת כבל לגב חד צדדית
שורה גבוהה יושבת עם V-bar בכבלים
שורה רחבה יושבת בכבלים
שורה תחתונה יושבת בכבלים
משיכת כבלים אחורית למטה
שורה גבוהה יושבת באחיזה הפוכה וגב ישר בכבלים
שורה ישיבה עם גב ישר וכבלים
משיכת כבלים קדמית באחיזה צמודה
משיכת כבלים צדדית חצייתית
מתח כבלים באחיזה הפוכה
משיכת כבלים למטה
מתח צידי עם כבלים (מוט V)
משיכת כבלים בזרועות ישרות (V2)
שורה יושבת חד-צדדית מתחלפת בכבלים
משיכת כבלים למטה עם זרועות ישרות וחבל
משיכת כבלים רחבה באחיזה ניטרלית (V2)
משיכת כבל לצדדים עם אחיזת מג
דחיפת כבלים למטה לשרירי הגב הצידיים עם חבל
דחיקת כבלים למטה עם זרועות ישרות
שיטוף קייבל ישיבה עם מוט V
שורה חד-צדדית בהתכופפות בכבלים
משיכת כבלים לצדדים בחבל
שורה גבוהה בכבלים
שורה ישיבה עם חבל בכבלים
משיכת חבל רחבה לגב
שורה לדלתואיד אחורי בברך עם חבל
משיכה אחורית רחבה מאחורי הצוואר בכבלים
שורה בישיבה עם ידית כבלים
משיכת כבלים למטה באחיזה פנימית
שורה עם אחיזה הפוכה בהתכופפות עם חבל
שורה רחבה יושבת בשיפוע שלילי בכבלים
שורה קדמית יושבת בכבלים
מתיחת גב שכובה עם חבל
שורה ישיבה חד צדדית עם פיתול וכבלים
שורה בהתכופפות קדימה עם כבל
שורה בסקוואט עם חבל קייבל
משיכת חבל עם ידיות כפולות וידיים מקבילות
מתח כבלים לשרירי הגב האורכיים בעמידה
שורה ישיבה על הרצפה עם חבל כבלים
שורה רוטציונית עם כף יד בכבלים
שורה עמידה עם כבל
משיכה בפיתול עם כבלים
משיכת חתר ישרה צדדית ביד אחת
שורה ישיבה עם חבל חצייה בכבלים
שורה צמודה עומדת בכבלים
משיכת חבל לגב טווח תנועה מלא
מתיחת רגליים ישרות מתיבת פלטפורמה עם כבלים
דחיפה למטה בשיפוע עם כבל