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Les meilleurs 40 exercices de musculation niveau intermédiaire pour les épaules à la poulie

Écarté inversé à la poulie

Écarté inversé à la poulie

Rowing assis à prise large à la poulie déclinée

Rowing assis à prise large à la poulie déclinée

Épaules Dorsaux Trapèzes

Élévation frontale unilatérale à la poulie

Élévation frontale unilatérale à la poulie

Élévation frontale à la poulie

Élévation frontale à la poulie

Rowing assis à la poulie

Rowing assis à la poulie

Épaules Dorsaux Trapèzes

Élévation latérale à la poulie

Élévation latérale à la poulie

Rowing assis bas à la poulie

Rowing assis bas à la poulie

Épaules Dorsaux Trapèzes

Élévation latérale unilatérale à la poulie

Élévation latérale unilatérale à la poulie

Rowing à la corde pour deltoïdes postérieurs

Rowing à la corde pour deltoïdes postérieurs

Rowing assis alterné unilatéral à la poulie

Rowing assis alterné unilatéral à la poulie

Épaules Dorsaux Trapèzes

Élévation latérale arrière assise à la poulie

Élévation latérale arrière assise à la poulie

Développé épaules à la poulie

Développé épaules à la poulie

Élévation latérale inversée croisée avec câble debout

Élévation latérale inversée croisée avec câble debout

Tirage deltoïde postérieur debout avec corde

Tirage deltoïde postérieur debout avec corde

Rotation externe de l'épaule debout avec câble

Rotation externe de l'épaule debout avec câble

Rowing debout avec câble

Rowing debout avec câble

Rowing assis torsion un bras à la poulie

Rowing assis torsion un bras à la poulie

Épaules Dorsaux Trapèzes

Développé à la poulie avec torsion

Développé à la poulie avec torsion

Rowing à la poulie avec rotation de la paume

Rowing à la poulie avec rotation de la paume

Épaules Dorsaux Trapèzes

Rowing assis à la poulie avec corde en croisé

Rowing assis à la poulie avec corde en croisé

Dorsaux Épaules Trapèzes

Rowing assis à la poulie avec corde

Rowing assis à la poulie avec corde

Épaules Dorsaux Trapèzes

Tirage assis à la poulie avec barre en V

Tirage assis à la poulie avec barre en V

Épaules Dorsaux Trapèzes

Row assis à la poulie prise supination

Row assis à la poulie prise supination

Épaules Dorsaux Trapèzes

Élévation en Y à la poulie

Élévation en Y à la poulie

Rowing assis au sol à la poulie (corde)

Rowing assis au sol à la poulie (corde)

Épaules Dorsaux Trapèzes

Élévation latérale penchée à un bras à la poulie

Élévation latérale penchée à un bras à la poulie

Rowing pour deltoïdes postérieurs à la poulie

Rowing pour deltoïdes postérieurs à la poulie

Variation de l'élévation frontale debout à la poulie

Variation de l'élévation frontale debout à la poulie

Reverse fly à un bras à la poulie

Reverse fly à un bras à la poulie

Rowing penché prise inversée à la poulie

Rowing penché prise inversée à la poulie

Épaules Dorsaux Trapèzes

Rotation externe de l'épaule à 90 degrés à la poulie

Rotation externe de l'épaule à 90 degrés à la poulie

Rotation interne de l'épaule à la poulie

Rotation interne de l'épaule à la poulie

Épaules Poitrine

Tirage vertical à la poulie

Tirage vertical à la poulie

Épaules Dorsaux Trapèzes

Tirage vertical prise serrée à la poulie

Tirage vertical prise serrée à la poulie

Épaules Dorsaux Trapèzes

Tirage visage à un bras debout à la poulie

Tirage visage à un bras debout à la poulie

Tirage visage debout à la poulie

Tirage visage debout à la poulie

Tirage visage debout à la poulie (corde)

Tirage visage debout à la poulie (corde)

Tirage visage assis à la poulie (corde)

Tirage visage assis à la poulie (corde)

Élévation frontale un bras à la poulie prise neutre

Élévation frontale un bras à la poulie prise neutre

Rowing deltoïde arrière à la poulie (barre parallèle)

Rowing deltoïde arrière à la poulie (barre parallèle)