Rowing debout avec câble

Conseils d’experts

Gardez le mouvement contrôlé et évitez de soulever le poids trop haut, ce qui pourrait exercer une pression indue sur vos épaules.

Attachez une barre droite au bas du câble d'une machine à câble.
Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains légèrement plus étroites que la largeur des épaules.
Soulevez la barre droit devant votre menton, en avançant avec vos coudes.
Abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.