Rowing deltoïde arrière à la poulie (barre parallèle)
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur le fait de tirer avec vos deltoïdes postérieurs et évitez d'utiliser trop de poids, ce qui peut conduire à utiliser l'élan au lieu de l'engagement musculaire.
Étapes à suivre
- Attachez des barres parallèles à la machine à câble à environ la hauteur de la poitrine.
- Agrippez les barres paumes l'une vers l'autre.
- Reculez en adoptant une position instable pour la stabilité.
- Tirez les barres vers votre poitrine, en gardant vos coudes hauts.
- Serrez vos omoplates ensemble à la fin du mouvement.
- Revenez lentement à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
