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Les meilleurs 39 exercices niveau débutant pour les ischio-jambiers au poids du corps

Étirement en cercles du genou
Jumping Jack
Étirement des ischio-jambiers assis sur une jambe
Posture du cobra en yoga
Étirement des ischio-jambiers
Étirement de l'escouade à quatre pattes
Étirement du coureur
Étirement genou-poitrine allongé
Marche
Extension de la hanche
Flexion du genou
Pédalo
Marche rapide
Posture du chien tête en bas
Étirement des quadriceps en équilibre debout
Équilibre sur une jambe
Posture de yoga de la pince assise
Étirement twist de hanche façon sumo
Curl des jambes couché au poids du corps
Posture du double pigeon
Fente haute
Posture du lézard
Fente basse
Posture de la pyramide
Chaise torsadée
Posture de l'angle latéral torsadé
Triangle torsadé
Posture du chiffre quatre debout
Demi-flexion debout
Posture du tigre recroquevillé
Posture du guerrier III
Posture de la tête au genou avec torsion
Posture du guerrier inversé
Posture du papillon vers l'avant
Posture de yoga Namaskarasana
Bébé heureux basculant
Posture de la sauterelle
Posture du chien tête en bas genou au nez
Posture de la guirlande