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Les meilleurs 31 exercices d'étirement niveau facile avec un rouleau en mousse

Glissement au mur avec rouleau en mousse pour le serratus
Rotation de la nuque allongé au sol
Décompression de la nuque allongé au sol
Roulement des avant-bras debout contre un mur
Roulement des biceps allongé au sol
Roulement des triceps sur le côté allongé au sol
Ouverture de poitrine avec roulement allongé au sol
Roulement de l'épaule avant et de la poitrine allongé au sol
Roulement de l'épaule postérieure allongé au sol
Rotation arrière de l'épaule avec roulement allongé au sol
Roulement des rhomboïdes
Roulement du milieu du dos allongé au sol
Roulement du bas du dos (côté) allongé au sol
Roulement de la colonne thoracique allongé au sol
Roulement pour atteindre l'omoplate allongé au sol
Roulement autour du monde allongé au sol
Roulement des érecteurs du rachis allongé au sol
Rotation du haut du dos à genoux
Étirement du pigeon
Roulement des fessiers assis au sol
Torsion des fessiers allongé au sol
Roulement des ischio-jambiers et des fessiers assis au sol
Roulement du tibial antérieur
Roulement du tibial antérieur (une jambe) allongé au sol
Roulement du péroné sur le côté allongé au sol
Roulement péronier (une jambe) allongé sur le côté au sol
Roulement pectoral allongé au sol
Roulement des ischio-jambiers assis au sol
Roulement des quadriceps (vaste latéral) allongé au sol
Roulement des mollets
Roulement du pied