Roulement du pied
Conseils d’experts
Maintenez une pression douce et roulez lentement pour libérer efficacement les tensions dans les muscles du mollet.
Étapes à suivre
- Placez un rouleau en mousse sur le sol.
- Asseyez-vous sur une chaise et placez un pied sur le rouleau.
- Appliquez une pression sur votre pied et roulez lentement de l'arrière vers l'avant, du talon aux orteils.
- Continuez pendant 30 secondes à 1 minute, puis passez à l'autre pied.
Détails
Principal
Mollets100 %
Équipement
Rouleau mousse
Type d’exercice
Étirement
