Roulement des triceps sur le côté allongé au sol
Conseils d’experts
Gardez votre coude droit pour cibler efficacement le muscle triceps.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le côté avec le rouleau en mousse sous votre triceps.
- Tendez votre bras et faites rouler d'avant en arrière sur le rouleau.
- Effectuez ceci pendant la durée souhaitée avant de passer de l'autre côté.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Rouleau mousse
Type d’exercice
Étirement
