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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 24 exercices de musculation niveau avancé pour les biceps

Curl Zottman avec haltères
Curl drag à la barre
Curl à un bras debout avec haltères (sur banc incliné)
Tirage haut sumo avec kettlebell
Ondulations de corde
Curl incliné à un bras debout avec haltère
Curl debout avec poids
Burpee avec coup de pied latéral
Hang clean avec kettlebell
Curl de concentration à un bras debout avec haltères
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Curl pupitre à levier (avec disques) alternatif
Curl au pupitre debout avec haltères
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Épaulé puissance à un bras avec haltère
Traction papillon
Cluster
Double hang clean alterné avec kettlebells
Épaulé-jeté avec kettlebell
Épaulé-jeté complet à la barre
Lancer de puissance debout
Curl concentration avec bouteille
Arraché fente à la barre
Curl concentration prise inversée avec bouteille