logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 37 etureisien kehonpainolla tehtävät helpot venyttelyharjoitukset

Venevenytys
Ristiinpolvistuva lonkankoukistajavenytys
Sivukyykkyvenytys
Lapsen asento
Makaava loitontajien venytys
Istuva leveäjalkainen adduktorien venytys
Istuva polven koukistajien ja lonkan adduktorien venytys
Seisova eteenpäin kumartuva ristijalkainen takareisien venytys
Istuva lonkan ulkokierto ja lonkan ojentajien venytys
Kyyhkyasennon lonkan venytys
Yksittäinen taaksetaivutus reisilihasten venytys
Kaksoistaaksetaivutus reisilihasten venytys
Korkkiruuvi
Sivuttaisjalkaveto
Jalkaveto
Yhden suoran jalan venytys
Yhden jalan venytys (koukistettu polvi)
Selkärangan eteenpäin venytys
Polvennosto
Maaten yhden jalan nosto
Maaten jalan nosto sivulle
Seisten tehtävät lonkan ympyräliikkeet
Lämmittely kyykkyaskeleissa (kuusi)
Maaten tehtävä lonkan koukistusvenytys
Käänteinen lankku jalan nostolla
Sääriboxin vaihto
Maailman paras venytys
Pöytäasennon silta
Askellusvenytys
Maaten tehtävä loitonnus jalkannosto
Kolmijalkainen Koira Asento
Chaturanga Asento
Neliraajapunnerrus
Kolmijalkainen Chaturanga-asento
Lelusotilas dynaaminen venytys
Matala Askelkyykky (vasen)
Liskoasento (V2)