logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 31 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων με ρολό μασάζ

Τοίχος Ολίσθησης Με Αφρώδες Ρολό
Κύλιση 'γύρω από τον κόσμο' ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση για άνοιγμα στήθους ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση γλουτών καθιστός στο πάτωμα
Κύλιση Γαστροκνημίων
Κύλιση τετρακέφαλων και γλουτών καθιστός στο πάτωμα
Κύλιση με περιστροφή της άνω πλάτης σε θέση γονατιστού
Κύλιση με διάταση 'περιστέρι'
Κύλιση μπροστινού ώμου και στήθους ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση θωρακικής σπονδυλικής στήλης ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση δικέφαλων ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση ρομβοειδών
Περιστροφές αυχένα ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση επιγραμμίδων ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση τρικέφαλων πλάγια ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση μέσης πλάτης ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση κάτω μέρους της πλάτης (πλευρικά) ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση με επιμήκυνση ωμοπλάτης ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση προσαγωγού τιβιαίου
Κύλιση με περιστροφή ώμου προς τα πίσω ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση με στρίψιμο γλουτών ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση προσαγωγών όρθιος ενάντια στον τοίχο
Κύλιση περοναίων πλάγια ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση Χαμστρινγκς Καθιστός στο Πάτωμα
Αποσυμπίεση αυχένα ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση οπίσθιου ώμου ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση προσαγωγού τιβιαίου (με ένα πόδι) ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση Στήθους Ξαπλωμένος στο Πάτωμα
Κύλιση Τετρακέφαλων (Εξωτερικός Μηριαίος) Ξαπλωμένος στο Πάτωμα
Κύλιση Ποδιού
Κύλιση Περονιαίου (Μία Πόδι) Πλάι στο Πάτωμα