Περιστροφές αυχένα ξαπλωμένος στο πάτωμα
Συμβουλές ειδικών
Κρατήστε τις κινήσεις σας αργές και ελεγχόμενες για να αποφύγετε οποιαδήποτε πίεση στους μυς του λαιμού.
Βήματα Εκτέλεσης
- Απλωθείτε επίπεδα στην πλάτη σας με τον αφρώδη κυλίνδρο τοποθετημένο κάτω από τον λαιμό σας.
- Περιστρέψτε απαλά το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη, επιτρέποντας στον αφρώδη κυλίνδρο να κάνει μασάζ στους μυς του λαιμού.
- Συνεχίστε για την επιθυμητή διάρκεια, διασφαλίζοντας ότι διατηρείτε ένα άνετο εύρος κίνησης.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τραπεζοειδείς100%
Εξοπλισμός
Ρολό μασάζ
Τύπος άσκησης
Διατάσεις
