Κύλιση δικέφαλων ξαπλωμένος στο πάτωμα
Συμβουλές ειδικών
Βεβαιωθείτε ότι ο βραχίονάς σας είναι πλήρως χαλαρωμένος για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του τένοντα του μπράτσου.
Βήματα Εκτέλεσης
- Απλωθείτε στο πλάι σας με το ρολό αφρού κάτω από τον τένοντα του μπράτσου σας.
- Κυλήστε απαλά προς τα πίσω και προς τα εμπρός για μασάζ του μυς του μπράτσου.
- Συνεχίστε για την επιθυμητή διάρκεια, και στη συνέχεια αλλάξτε στο άλλο χέρι.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Δικέφαλοι100%
Εξοπλισμός
Ρολό μασάζ
Τύπος άσκησης
Διατάσεις
