Αποσυμπίεση αυχένα ξαπλωμένος στο πάτωμα
Συμβουλές ειδικών
Επικεντρωθείτε στο να χαλαρώσετε πλήρως τους μυς του λαιμού σας για να επιτρέψετε στον αφρώδη κυλίνδρο να παρέχει ένα αποσυμπιέστει αποτέλεσμα.
Βήματα Εκτέλεσης
- Απλωθείτε στο πάτωμα με τον αφρώδη κυλίνδρο τοποθετημένο κάτω από τον λαιμό σας.
- Αφήστε το κεφάλι σας να ξαπλώσει στον αφρώδη κυλίνδρο, νιώθοντας μια απαλή τάση στον λαιμό σας.
- Διατηρήστε αυτή τη θέση για μερικές βαθιές αναπνοές, στη συνέχεια ανυψώστε απαλά το κεφάλι σας πριν επαναλάβετε.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τραπεζοειδείς100%
Εξοπλισμός
Ρολό μασάζ
Τύπος άσκησης
Διατάσεις
