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Die besten 38 Anfänger für den Latissimus mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Katzenstretch
Dynamische Rückendehnung
Ellbogen-Rückendehnung
Hampelmann
Sitzende untere Rückendehnung
Dehnung zur Neigung hin
Feststehende Stangen-Rückendehnung
Lat-Dehnung im Knien
Wirbelsäulendehnung
Kobra Yoga Pose
Rückenliegende Wirbelsäulendrehung Yoga Pose
Sitzende Weitwinkel-Pose Sequenz
Stehende Rückenrotationsdehnung mit Hochgreifen
Sitzende vorgebeugte Rückendehnung
Sitzende Seitendehnung
Sitzende Vorwärtsdehnung mit gekreuzten Beinen
Kniefall Rückenrotationsdehnung
Stehende Rückenrotationsdehnung
Bodenhyperextension
Schulter - Adduktion
Schulter - Streckung
Schulter - Mediale Rotation (Innenrotation)
Schulter - Transversale Streckung
Wirbelsäule (Lendenbereich) - Streckung
Unterer Rücken Stretch im Liegen (mit gebeugtem Knie)
Unterer Rücken Stretch im Liegen
Wirbelsäulen Rückbeuge Dehnung
Katze-Kuh-Dehnung
Skorpiondehnung
Kobra-Seitenbauchdehnung
Sitzende Schulter-Innenrotation um 90 Grad
Sitzende Lernrücken-Dehnung
Welpen Pose
Pyramiden Pose
Gedrehtes Dreieck Pose
Fädle die Nadel Pose
Tiger Curl Pose
Down Dog Knie zur Nase