logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 34 mellemsvære styrkeøvelser med ekstra vægt

Otis-Up
Vægtet overhead crunch (på balancebold)
Vægtet rund arm
Vægtet russisk twist (med ben oppe)
Vægtet sidebøjning (på balancebold)
Vægtet stående twist
Vægtet Twisting Crunch (på bænk)
Vægtet væg squat med træningsbold
Vægtet tre bænk dips
Vægtet triceps dips
Vægtet forreste planke
Vægtet liggende nakkeforlængelse (hovedsele)
Vægtet liggende nakkebøjning (hovedsele)
Vægtet stående nakkeforlængelse (hovedsele)
Vægtede hip thrusts
Vægtet Udfald med Sving
Vægtet skrå mavebøjning
Vægtet Crunch (V2)
Vægtet Siddende Tuck Crunch på Gulv
Vægtet Hyperextension
Vægtet V-up Overførsler med Pude
Kickback med flaskevægt
Skiftevis biceps curl med flaskevægt
Skiftevis hammer curl med flaskevægt
Reverse curl med flaskevægt
Upright row med flaskevægt
Armpit row med flaskevægt
Front raise med flaskevægt
Lateral raise med flaskevægt
Skiftevis front raise med flaskevægt
Halo med flaskevægt
Vægtskive Kosak Squat
Vægtet Taske Stående Swing Twist
Vægtet Taske Halv Squat High Pull