Front raise med flaskevægt
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine albuer under hele løftet for at reducere stress på albueleddene.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, og hold en flaske i hver hånd foran dine lår.
- Med håndfladerne nedad, løft flaskerne lige foran dig til skulderhøjde.
- Pause i toppen, og sænk langsomt flaskerne tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
