Upright row med flaskevægt
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og undgå at bruge momentum til at løfte flaskerne. Dette vil hjælpe med at isolere skuldermusklerne og forhindre skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde, hold en flaske i hver hånd på lårniveau.
- Løft flaskerne lige op, før med dine albuer, indtil de er næsten i niveau med din hage.
- Pause kortvarigt i toppen, og sænk derefter langsomt flaskerne tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
