Vægtet Taske Halv Squat High Pull

Ekspertråd

Pres gennem dine hæle og brug momentum fra squatten til at hjælpe med at løfte den vægtede taske.

Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold en vægtet taske på lårniveau.
Sænk dig ned i en halv squat position.
Stå eksplosivt op, træk den vægtede taske op til skulderhøjde med albuerne forrest.
Sænk tasken tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre100 %

Udstyr

Ekstra vægt

Øvelsestype

Styrke