Vægtet stående nakkeforlængelse (hovedsele)
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og undgå at bruge momentum for at forhindre skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Sæt hovedharnesk med vægten fastgjort.
- Læn dit hoved let fremad.
- Stræk din nakke bagud mod modstanden fra vægten.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Hovedsele
Øvelsestype
Styrke
