Skiftevis front raise med flaskevægt
Ekspertråd
Udfør øvelsen på en kontrolleret måde og undgå at svinge flaskerne for at bruge skuldermusklerne effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, og hold en flaske i hver hånd ved dine sider.
- Løft en flaske lige foran dig til skulderhøjde, mens du holder den anden flaske ved din side.
- Sænk den løftede flaske, samtidig med at du løfter den modsatte flaske.
- Fortsæt med at skifte for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
