Lateral raise med flaskevægt
Ekspertråd
Kontroller bevægelsen både på vej op og ned for at holde spænding på skuldermusklerne og forhindre svingning.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, og hold en flaske i hver hånd ved dine sider.
- Med håndfladerne indad, løft flaskerne ud til siderne til skulderhøjde.
- Hold din overkrop stationær og undgå at bruge momentum.
- Pause i toppen, og sænk langsomt flaskerne tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
