Skiftevis hammer curl med flaskevægt
Ekspertråd
Hold dine håndled neutrale for at effektivt ramme brachialis- og brachioradialis-musklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde, hold en flaske i hver hånd med et neutralt greb.
- Krøl den ene flaske mod din skulder, hold dit håndled i en neutral position.
- Sænk flasken tilbage til startpositionen, mens du samtidig krøller den anden flaske.
- Skift arm med hver gentagelse.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
