Halo med flaskevægt
Ekspertråd
Hold bevægelsen glat og kontrolleret omkring dit hoved for at engagere skulderstabilisatorerne og kernemusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold en flaske med begge hænder foran brystet.
- Cirkel flasken omkring dit hoved, mens du holder albuerne let bøjede og kernen stram.
- Færdiggør cirklen ved at bringe flasken tilbage foran brystet.
- Skift retning på cirklen ved hver gentagelse.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
