logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 37 lette styrkeøvelser til skuldre med kropsvægt

Arm Cirkler
Albue Arm Cirkler
Inchworm
Albueløft - omvendt armbøjning
Liggende Gulv Roning med Bøjet Knæ
Sidehævning med håndklæde
Liggende Around the World
Foroverbøjet Roing med Håndklæde
Arm Cirkler
Kropsvægt Foroverbøjet Bagdelts Fly
Kropsvægt Stående Rundt om Verden Vægstøttet
Kropsvægt Stående Militærpres Vægstøttet
Ned til Opadgående Hund
Backhand Løft
Overhead Klap
Bøn Push
Liggende Rear Lateral Raise
Op og ned
Plank til pike
Liggende På Maven A
Siddende Bag Rygløft
Plank Pike Glide med Håndklæde
Fuld Armrotation
Brystløft og Rotation
Rygsammenpresning
Lateral løft (bøjede arme)
Skulderrotation
Rotator cuff opvarmning
Hurtig Arm Sving på Stedet
Siddende Skulderpres og Hofteabduktion på en polstret skammel
Siddende Jack på en polstret skammel
Siddende Incline Pres StepOut på en polstret skammel
Siddende Skulderpres Tå Berøring på en polstret skammel
Siddende Lateral Løft StepOut på en polstret skammel
Rotation af arme forfra og bagfra
Albueløft til bøntryk
Albuetouch og løft