Albueløft til bøntryk
Ekspertråd
Hold dine albuer i skulderhøjde under bønepresningen for at opretholde spænding i skuldrene.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og håndfladerne sammen foran brystet.
- Hold dine håndflader sammen og løft dine albuer op i skulderhøjde.
- Pres dine håndflader sammen, mens du opretholder albuehøjden.
- Slip trykket og sænk dine albuer.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
