Siddende Jack på en polstret skammel
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og bevidste for at opretholde spænding i skuldermusklerne under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en polstret skammel med benene samlet og armene i dine sider.
- Løft samtidig armene over dit hoved og åbn benene til siderne.
- Vend dine arme og ben til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
