Albuetouch og løft
Ekspertråd
Sørg for, at dine albuer rører let for at undgå at lægge unødig pres på skulderleddene.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og armene løftet til skulderhøjde, albuer bøjet i 90 grader.
- Før dine albuer sammen foran dig og rør let ved hinanden.
- Løft dine albuer op, mens du holder dem bøjede.
- Sænk dine albuer tilbage til skulderhøjde.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
