Siddende Incline Pres StepOut på en polstret skammel
Ekspertråd
Aktivér din kerne og oprethold en neutral rygsøjle for at støtte din øvre krop under presbevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en polstret skammel med en lige ryg og fødder fladt på gulvet.
- Placer dine hænder på brystniveau med håndfladerne vendt udad.
- Pres dine hænder op og ud i en skrå vinkel, mens du træder med det ene ben ud til siden.
- Vend dine hænder og fod til startpositionen.
- Skift det trædende ben med hver gentagelse.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
