Kropsvægt Stående Militærpres Vægstøttet
Ekspertråd
Fokuser på at holde dine albuer under dine håndled gennem hele bevægelsen for at sikre korrekt form og skulderstabilitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for en væg, cirka en arms længde væk.
- Placer dine håndflader på væggen i skulderhøjde.
- Bøj dine albuer for at sænke din krop mod væggen, mens du holder din krop lige.
- Pres gennem dine håndflader for at strække dine arme og vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Mave20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
