Hurtig Arm Sving på Stedet

Ekspertråd

Hold dine skuldre afslappede og fokuser på at bruge en fuld bevægelsesudslag for at engagere skuldermusklerne fuldt ud.

Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og armene langs siden.
Sving hurtigt dine arme fremad og op til skulderhøjde, derefter ned igen.
Fortsæt med at svinge dine arme i et hurtigt tempo, mens du opretholder kontrol.
Udfør denne øvelse i den ønskede varighed eller antal gentagelser.

Primær

Skuldre100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke