Siddende Skulderpres Tå Berøring på en polstret skammel
Ekspertråd
Sørg for fuldt bevægeområde i skulderpres for at aktivere skuldermusklerne fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en polstret skammel med fødderne fladt på gulvet.
- Stræk armene over hovedet med håndfladerne vendt fremad.
- Bøj albuerne for at sænke dine hænder mod dine skuldre.
- Pres dine hænder op, mens du samtidig rører dine tæer på gulvet.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
