Overhead Klap

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden og armene strakt lige over dit hoved.
2. Uden at bøje dine albuer, før dine hænder sammen i en klappende bevægelse.
3. Åbn dine arme tilbage til startpositionen og hold dem strakte under hele bevægelsen.
4. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre50 %

Sekundær

Bryst25 %

Mave25 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke