Rotation af arme forfra og bagfra
Ekspertråd
Hold dine skuldre nede og væk fra dine ører for at forhindre spændinger i nakken.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og armene strakt ud til siderne i skulderhøjde.
- Rotér dine arme fremad i små cirkler for det ønskede antal gentagelser.
- Pause og roter derefter dine arme bagud i små cirkler for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
