Lateral løft (bøjede arme)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i skulderbredde.
2. Bøj dine albuer let og hold dem fast i denne position.
3. Løft dine arme ud til siderne, indtil de er parallelle med gulvet, mens du puster ud.
4. Paus i toppen af bevægelsen.
5. Sænk langsomt dine arme tilbage til startpositionen, mens du indånder.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Mave30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke