Brystløft og Rotation
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og roter din overkrop fuldt ud for at engagere skulder- og brystmusklerne effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på maven med hænderne bag dit hoved.
- Løft din brystkasse fra gulvet og roter din overkrop til den ene side.
- Vend tilbage til midten og sænk din brystkasse til startpositionen.
- Gentag bevægelsen og skift side for hver gentagelse.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Bryst20 %
Mave20 %
Trapezius20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
