Skulderrotation
Ekspertråd
Udfør rotationerne langsomt og kontrolleret for at forhindre belastning af skulderleddet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med armene langs dine sider.
- Stræk armene lige ud til siderne i skulderhøjde.
- Rotér armene fremad i små cirkler for det ønskede antal gentagelser.
- Rotér armene bagud i små cirkler for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Bryst20 %
Mave20 %
Trapezius20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
