logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 34 lätta övningarna för trapetsen med kroppsvikt

Armbågslyft - omvänd armhävning
Axelsträck över bröstet
Skulderbladsglidning Tillbaka till Vägg
Skulderbladsdips
Sittande nackflexion och -extension
Liggande rodd på golvet med böjd knä
Bent-over Rodd med Handduk
Ryggklappar med omslutande stretch
Torakal Bro
Bakhandshöjning
Table Top Bridge
Superman Bröststretch
Upp och Ner
Mage till rygg nackextension
Isometriskt håll för nackextension på mage
Liggande hakan in
Sittande hakan in
Sittande Bakom Rygglyft
Isometrisk Nackträning Bakre
Sittande Nackstretch
Nackhalvcirkel
Nacklyft upp ner vänster höger
Kroppsvikt liggande på mage Ys
Liggande på mage Y-lyft
Huvud Full Rotation fPOV
Kroppsvikt stående skulderbladsrodd
Runt Världen Liggande på Golvet
Liggande Y-lyft på mage
Hakintag mot vägg
Handflatspress bakåt
Sidoböj med armsträckning
5 sekunders knytnäve mot haka
Superman golvberöring
Liggande hakan-in lyft