logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 36 lätta styrkeövningarna för axlarna med hantlar

Hantellyft framåt (V2)
Hantellyft framåt
Enarms sidolyft på incline bänk
Hantellyft på incline bänk
Bakre sidolyft på incline bänk
Stående sidolyft med hantlar
Sidolyft till framåtlyft med hantlar
Liggande hantellyft åt sidan bakåt
Enarms hantellyft åt sidan
Hantelflyes bakåt
Hantellyft åt sidan bakåt med stöd för huvudet
Hantellyft åt sidan bakåt
Hantelomvänd flyes
Sittande hantelframlyft växelvis
Sittande hantelpress växelvis
Sittande hantelframlyft
Sittande hantellyft åt sidan
Sittande hantellyft åt sidan, alternativ
Sidoliggande enarms hantellyft
Stående hantelaxelpress växelvis
Stående hantellyft växelvis
Hantellyft framåt över huvudet stående
Hantelpress över huvudet stående
Hantelpress med handflatorna inåt stående
Hantellyft för bakre deltamuskeln
Stående hantellyft med böjd arm åt sidan
Sittande hantellyft med böjd arm åt sidan
Hantelpress i Scott-maskin
Enarms sidolyft med hantel, lutande
Hantellyft för bakre deltamuskeln liggande på golv
Hantelrodd med hammargrepp på lutande bänk
Hantelböj till press
Hantelsving
Hantel extern rotation
Liggande hantelsving för bakre deltoideus
Hantelböjd över ansiktsdrag