logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 29 exerciții pentru abdomen cu gantere de forță

Îndoiri laterale cu gantere
Rotiri de brațe cu halteră
Împins din înclinat cu gantere
Pod lateral cu haltere
Smuls si aruncat cu gantera
V-up cu gantere
Ridicări în formă de Y cu gantere pe bancă înclinată
Plank lateral cu zbor inversat cu gantere
Crunch cu brațele drepte și gantere
Twist rusesc cu picioarele drepte și gantere
V-up cu gantere (V2)
Sit-up cu răsucire și brațele drepte cu gantere
Pod lateral cu gantere și picior îndoit
Abdomene la declin cu haltere deasupra capului
Abdomene la declin cu haltere
Ridicări explozive din aplecare cu haltere
Morisca joasă cu haltere
Tăieturi cu haltera din culcat
Abdomene cu haltera deasupra capului
Răsuciri rusești cu haltere
Smuls și aruncat cu o singură halteră
Genuflexiuni cu rotație și gantere
Răsuciri rusești cu haltere și picioarele ridicate de pe podea
Abdomene stea de mare cu haltere (începători)
Menținere abdomene cu haltere și picioarele ridicate
Abdomene stea de mare cu un braț și haltere (începători)
Plank cu pasare haltere
Crunch cu brațele drepte și gantere (V2)
Rulare cu haltera