Morisca joasă cu haltere

Sfaturi de la experți

Menține-ți privirea asupra gantereii pe tot parcursul mișcării pentru a menține echilibrul și a asigura alinierea corectă a umerilor.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o ganteră în mâna dreaptă.
Întinde gantera deasupra capului, blocându-ți cotul și umărul.
Împinge-ți șoldurile înapoi și spre stânga, coborându-ți torsul până când este paralel cu podeaua.
Atinge-ți piciorul stâng cu mâna stângă, ținându-ți brațul drept.
Revino la poziția de start inversând mișcarea.
Repetă de câte ori dorești înainte de a schimba partea.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Gantere

Tip de exercițiu

Forță