logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 35 ćwiczeń na najszersze grzbietu ze specjalnym gryfem

Podciąganie na drążku (wąski chwyt równoległy)
Wiosłowanie odwrotne
Podciąganie nachwytem (neutralny chwyt)
Podciąganie na drążku
Podciąganie podchwytem
Podciąganie na drążku z ruchem 'Rocky'
Hiperrozszerzenie pod kątem 45 stopni (ręce przed klatką piersiową)
Skrętoskłony w podporze o kąt 45 stopni
Podciąganie na drążku z doskokiem
Podchwytowe wiosłowanie w pozycji odwróconej
Podciąganie podchwytem
Podciąganie bliskim podchwytem
Rozciąganie na drążku jedną ręką
Podciąganie na drążku szerokim chwytem do karku
Podciąganie na drążku szerokim chwytem
Podciąganie chwyt na szerokość barków
Podciąganie na drążku w chwycie młotkowym na klatce do dipów
Wiosłowanie odwrócone z ugiętymi kolanami
Podciąganie na ławeczce
Podciąganie łucznicze
Back lever
Podciąganie w kształcie litery L
Podciąganie na drążku (izometryczne i negatywne)
Podciąganie komandos
Podciąganie na drążku (negatywne)
Podciąganie na drążku w siadzie
Podciąganie na drążku w siadzie z uniesionymi nogami
Podciąganie na drążku w siadzie
Podciąganie na drążku szerokim chwytem
Rozciąganie w zwisie na drążku
Rozciąganie na drążku w zwisie
Podciąganie motylkowe
Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)
Podciąganie nachwytem w wąskim uchwycie
Podciąganie siedząc (nogi uniesione)